ArtLetik Kursangebot

 

Pole First Taste (Probestunde)  

Im Pole First Taste kannst du dich an der Pole ausprobieren. Lerne hier den spannenden Polesport kennen.

Wir zeigen dir die ersten Grundschritte und ein bisschen mehr.

Dieser Kurs richtet sich an Polesport Anfänger und selbst ernannte Unsportliche.

Nach Anmeldung bekommst du weitere Infos zu deiner Probestunde.

Zeit: 60 Minuten

Level 0 – Beginner (Polesport Anfänger, sowie Sportler aus anderen Bereichen)

 

Pole Basic Grundkurs

Dieser Grundkurs richtet sich an alle Polesport Einsteiger (ohne jegliche Vorerfahrung). Hier werden dir Grundschritte und Techniken auf Statik- und Spinmodus vermittelt. Du lernst erste Kombinationsmöglichkeiten der Figuren, aus welcher am Ende des Kurses eine wunderschöne Tanzchoreographie entsteht.

Er kann zur Vertiefung des Erlernten auch länger besucht werden. Sind alle Basics sicher, kannst du in einen weiterführenden Levelkurs wechseln.

 

Pole Levelkurse: Beginner - Advanced

Unsere Kurse bauen methodisch aufeinander auf. Schritt für Schritt erlernst du die unterschiedlichen Figuren und Tricks aufsteigenden Schwierigkeitsstufen. Alle Levelkurse beinhalten sportliche und tänzerische Elemente. Unsere Kurse sind Dauerkurse. Jeder kann solange im Kurs bleiben, bis alle Inhalte erlernt wurden.

Hast Du bereits Erfahrung mit Polesport und du weißt nicht auf welchem Level du bist? Schreibe uns an, wir helfen dir gern weiter!

 

Pole Technik & Pole Fitness

In diesem Kurs arbeiten wir mit dir an deiner Flexibilität, Kraft und deiner Poletechnik. Zum Abschluss jeder Stunde hast du Zeit für Freestyle, indem du deine Fähigkeiten tänzerisch fließen lassen darfst.

Voraussetzungen: Poletricks und Kombinationen ab Level 4

 

Aerial Hammock

Beim Aerialacrobatic im Hammock (Tuch) kombinieren wir Yogaübungen mit Turn- und Luftsport. Die entspannten, choreographischen Bewegungen werden dabei in einem langen hängenden Tuch (Hammock) durchgeführt, das unten geschlossen ist.

 

ArtLetik Playtime

Freie 45 - 60-minütige Übungsstunde (siehe Kursplan) für angemeldete Polesportler. Hier kannst du dein Erlerntes vertiefen und wiederholen. Diese freie Übungsstunde ist ohne Trainer. Für ArtLetik Schüler sind alle angegebenen Übungsstunden in der Kursbuchung enthalten. Externe Sportler können sich über ein Drop In zubuchen. Nehmt dafür bitte Kontakt mit uns auf.

 

Air Kids/ Teens

Die Kids erlernen in zwei Altersgruppen (8-11 /12-17 Jahre) die Luftakrobatik und Bewegungsgrundlagen: Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Kids sollen vor allem Spaß bei der Bewegung haben und ihre Fähigkeiten in der Gruppe weiterentwickeln. Wir nutzen für die Kids und Jugendlichen verschiedene Turn- und Luftsportutensilien, um ihnen die Akrobatik näher zu bringen (vorerst Pole + Hammock, folgend Hoop). Viele Inhalte entspringen dem Turnen und der Artistik.

 

ArtLetik Flexibility

In dieser Stunde wird der ganze Körper mit einem Beweglichkeitstraining gefordert. Ziel ist nicht nur die allgemeine Beweglichkeit zu fördern, sondern auch gezielt eine sportartspezifische Beweglichkeit zu trainieren. Dieser Kurs führt den Teilnehmer zu größeren Bewegungsweiten wie Splits, Rückbeugen und hoher Schulterbeweglichkeit. Die artistischen Tricks an den Luftsportgeräten sind somit oft leichter umzusetzen.

 

ArtLetik Laufkurse - AOK Prävention (nach Ankündigung)

Laufen zu mehr Gesundheit mit Spaß, passt das zusammen? Ja, das passt zusammen. In unseren Kursen lernen die Teilnehmer das Laufen von Grund auf mit Spaß und Motivation. Bei ArtLetik Laufen und Meer wird auf Individualität geachtet und Gemeinschaft gepflegt. Denn nur dann macht es mehr Spaß und führt zu persönlichen Erfolgen. Unsere Kurse holen die Teilnehmer dort ab wo sie stehen.

 

ArtLetik Gesundheitskurse - AOK Prävention (nach Ankündigung)

Mit den AOK Gesundheitskursen werden Sie fit für den Alltag. Ob Rücken- oder Ganzkörpertraining, wir arbeiten vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht und zeigen, wie die Übungen in den Alltag integriert werden können.